A sématerápia az egyén sémáinak feltárásával és a hibás sémák gyógyításával, korrekciójával foglalkozik. A kognitív fejlődéselmélet szerint a séma a valóságra, vagy élményre illesztett minta, ami segít az egyénnek a helyzetetket értelmezni, érzelmileg megélni és a reakcióit kialakítani. Ezek a sémák azonban sokszor tortzultak, hibásak, azaz maladaptívak, a legtöbbjük kora gyermekkorban alakult ki és felnőtt […]
Az autogén tréning szó az autogén (önerejéből való képesség), és a tréning (edzés, gyakorlás), szavakból tevődik össze. „A relaxáció ellazulást, ellazítást, testi-lelki-szellemi egyensúlyteremtést jelölő fogalom.” (1) Az autogén tréninget Schultz, német pszichiáter dolgozta ki, könyvét azonban csak 1932-ben publikálta. Módszerét megfigyeléseire alapozta, elsősorban a hipnózis és jóga elemeiből építette fel. (2) A gyakorlatok alapfokból és […]
A pszichológiai módszerek tárháza igen széles és változatos. Sok különböző megközelítéssel, eszközzel és szemlélettel dolgoznak a szakemberek. Mindegyik módszer más aspektusaival dolgozik a pszichének, más erőforrásokat használ fel, más problémákra hatékony. A legtöbb pszichológus és pszichoterapeuta több irányzatban is képzett, hogy tudását a kliens igényei szerint tudja hasznosítani. Kliensként nehéz eligazodni ezeknek a technikáknak az […]
A pszichológusnál rengeteg különböző ember megfordul, mindenki a saját élethelyzetére, problémájára kér segítséget. Pszichológusként fontos, hogy minden hozzánk fordulót nyitottan és elfogadóan tudjunk hallgatni. Az LMBTQ+ teljes spektruma fordulhat pszichológushoz, akiknél nagyon fontos az affirmatív szemlélet alkalmazása. Mit is jelent az LMBTQ+ Ez a betűszó a különböző szexuális és nemi kisebbségbe tartozó emberek ernyő […]
„Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudatalatti fogja irányítani az életed, és Te sorsnak fogod hívni.” (Carl Gustav Jung). “A tudatlanság áldás”- így szól a sokak által ismételt közmondás, de vajon tényleg így van? Mindannyiunkat érnek olyan érzelmi megrázkódtatások, fájdalmak, veszteségek és traumák, amelyek befolyásolják későbbi kapcsolatainkat, megküzdésünket és meghatározzák, hogyan fogjuk élni […]