Depresszió, lehangoltság, gyász feldolgozás, veszteségélmények, válás
Veszteségélmények: egy szerettünk halála, egy kapcsolat elvesztése, a válás folyamata, munkahelyünk elvesztése és bármi, amihez kötődtünk, de elveszítettük. Jellemzői:
- Minden veszteség fájdalommal, szomorúsággal terhes.
- Depresszív hangulat jelentkezhet.
- Nehézzé válhat a múlt elengedése.
- Negatív gondolatok, félelem a jövőtől jelenhetnek meg.
- Komoly gyászmunkát végzünk ilyenkor magunkban.
Gyászmunka szakaszai:
Törvényszerűen végbemegy, ha nem zavarja meg valami.
A régi emberi bölcsesség egy év gyászévet írt elő.
- Sokk reakció: el sem akarjuk hinni.
- Tagadás, izoláció: a fájdalom elhárítására tett kísérlet, nem akarjuk átélni.
- Fájdalom, szomorúság: veszteségélmények esetén elkerülhetetlen érzés.
- Harag: a veszteséggel kapcsolatban jelentkezik, ha az elveszített személlyel kapcsolatban érezzük, bűntudat követheti.
- Alkudozás: újabb védekezési kísérlet a fájdalmas valóság ellen (ha jobban figyeltem volna a páromra…, ha más orvoshoz vittük volna…)
- Elfogadás: a fájdalom érzése csökken, szép emlékek is megjelennek, ismét képessé válik az új felé fordulni.
Depresszió is kialakulhat, ha a gyász folyamata nem tud végbemenni.
A feldolgozás: az élet újra szervezését jelenti, a gondolatok és a tevékenységek újra a jövőre irányulnak, de alapvető az érzelmek belső átdolgozása is. Ebben segíthet a pszichoterapeuta szakember.
Depresszió, lehangoltság:
- Depresszív, rossz hangulat (melynek az okát sokszor nem értjük).
- Apátia, motiváció, érdeklődés hiány (pl.korábbi tevékenységek, munkák iránt).
- Reménytelenség, vígasztalhatatlanság érzés.
- Ingerültség, agresszív kitörések megjelenése.
- Negatív automatikus gondolatok (melyek villanásszerűek és gyakran tudattalanok maradnak).
- Társas kapcsolatok elhanyagolása, magányba süppedés.
- Alacsony önértékelés.
- Pszichoszomatikus tünetek kialakulása:
– Itt fáj, ott fáj.
– Alvási nehézségek (túl sok, túl kevés alvás).
– Evéssel kapcsolatos problémák (étvágytalanság, fokozott étvágy).
– Fáradtság, energia hiány.
– Koncentrációs nehézségek.
Hangulat ingadozása, túlzottan felfokozott hangulat (mánia):
- Túlzottan emelkedett hangulat.
- Folyamatos beszédkényszer.
- Gondolatrohanás, gondolattorlódás.
- Fokozott motiváció, veszélyes mértékű törekés, aktivitás.
- Önértékelés extrém megnövekedése.
A depressziós nehézsésgek hátterében:
– befelé fordított düh,
– gyermekkori kötődési bizonytalanságok,
– korai veszteségek,
– gyermekkori ön/érzet sérelmek,
– túl erős bűntudatok állhatnak.
Keressen pszichoterápiás rendelőmben.