Félelem, szorongás, pánikszindróma, pánikbetegség, fóbiák
A szorongás önmagában nem betegség, hiszen stresszhelyzetekben mindannyian átéljük.
- A félelemnek konkrét tárgya van, reális veszély esetén lép fel. Evolúciós jelentősége pozitív. Életmentő érzés.
- A szorongás érzése ismeretlen, bizonytalan eredetű külső, vagy belső veszélyek előre vetítéséből keletkezik. Adaptációs értéke kisebb.
A szorongásos zavarok fajtái:
1. Általános szorongásos zavar (generalizált):
- Állandó, túlzott szorongás, aggodalmaskodás, az egyén szenved miatta.
- A megszokott életvitelt akadályozza.
- Megváltoznak a megélések: negatív szemlélet, félelemteli várakozás, fokozott szenvedésérzés.
- Koncentrációzavarok, feledékenység, teljesítmény nehézségek lépnek fel.
- Megváltozik a magatartás: „idegesség”, nyugtalanság, ami feszültséget kelt a környezetében is.
- A központi idegrendszer másként működik, az aktiváció szabályozása elégtelen, „túlaktivált állapot”.
- A vegetatív idegrendszer másként működik, a szorongás bármelyik szervben fokozott működést indít el (szimpatikotónia).
- Ezért megjelennek a testi tünetek: idegességérzés, remegés, szédülés, szívdobogásérzés, gyomorfájdalom, fáradékonyság szinte folyamatos érzése.
Szorongásos zavarok kialakulásának háttér tényezői:
- Gyermekkori kedvezőtlen hatások, korai traumák.
- Rossz családi érzelmi légkör.
- Kedvezőtlen nevelési hatások: túl szigorú, vagy túlságosan ráhagyó nevelés.
- A jelenlegi kedvezőtlen életesemények (párkapcsolati, családi, munkahelyi konfliktusok) jelentős szerepet játszanak elindításában.
- A jelenlegi életesemények szubjektív, belső megélése is fontos.
- Kezelés nélkül krónikussá válhat és az egész személyiség működését érinti.
2. Pánikszindróma:
- A szorongás rohamokban jelentkezik.
- Hamar eléri a maximális szintet, majd lassan oldódik.
- A „roham” alatt intenzív félelem és diszkomfort érzés jelenik meg.
- Intenzív testi tünetek lépnek fel: légszomj, fulladásérzés, szapora, heves szívverés, mellkasi szorító érzés, szédülés, izzadás, ájulásérzés, végtagzsibbadás, hő – vagy hideghullám, hasi diszkomfort érzés stb.
- Szubjektíve furcsa „megváltozottság érzés” jelentkezik, jellemző a megőrüléstől és a teljes önkontrollvesztéstől való félelem.
3. Pánikbetegség:
- Ismétlődő pánikrohamok lépnek fel, váratlan súlyos szorongással, ijesztő testi tünetekkel.
- Az életminőséget csökkenti.
4. Fóbiás tünetcsoportok:
- Irracionális félelem, amely tárgyat keres magának.
- Félelem tárgytól, állattól, helytől, melyek valójában nem veszélyesek.
- A félelem irracionális voltával a személy tisztában van.
- Jellemző, hogy elkerülő viselkedést tanúsít az egyén.
A fóbiás tünetcsoport legfőbb fajtái:
* Agorafóbia: olyan helyeken, nagyobb tereken jelentkező félelem, amelyeket nehéz elhagyni, ahol nem lehet gyors segítséget kérni.
* (A lakásukat sem hagyják el egyedül.) Jelentkezhet ilyenkor közlekedési fóbia is: félelem tömegközlekedési eszközökön utazni, ezek elkerülése.
* Szociális fóbia: szociális, társas helyzetekben jelentkező szorongás és ezek elkerülése. Olyan helyzetekben jelentkezik, amikor az egyénnek mások előtt kell megnyilvánulnia és a megszégyenüléstől tart (ez lehet társaságban való étkezés, beszéd, előadás, ismeretlen emberekkel való találkozás stb). Hosszú távon szociális elszigetelődéshez vezethet.
* Specifikus egyszerű fóbiák: valaminek a látványa váltja ki, pók, bogár, állat, vagy tárgyak, injekciós tű, vér. Valamilyen szituációtól függő fóbia: magasságfóbia, vízben, levegőben, vagy bezárt helyzetekben jelentkező félelem (klausztrofóbia).
* Tisztában van ezek ésszerűtlen, eltúlzott voltával, mégis állandóan elkerüli őket.
A fóbiák kialakulásának háttér tényezői:
* Analitikus megközelítésben a külső és belső konfliktusokat az egyén elfojtja és az áttolás védekező mechanizmusát alkalmazva különböző helyzetekre, tárgyakra helyezi át érzelmeit.
* Kognitív terápiás szempontból belső érzéseit különböző helyzetekre, tárgyakra vetíti ki az egyén (projekció).
* A háttérben leginkább a biztonság hiánya (agorafóbia), a szeretet elvesztése miatt érzett félelem, a megszégyenüléstől való félelem (szociális fóbia) állhatnak, melyeknek gyermekkori gyökerei fellelhetők.
Keressen fel pszichoterápiás rendelőmben. A szorongásos problémák pszichológus segítségével hatékonyan befolyásolhatók integratív kognitív – és viselkedésterápiákkal, módosult tudatállapotban végzett terápiákkal, feltáró terápiákkal, pl. KIP, dinamikusan orientált szemlélet, vagy relaxációs és meditációs terápiákkal.