- A meditáció olyan lelkiállapot, melynek során testünket ellazítjuk és szellemünket átadjuk a belső nyugalomnak.
- Pszichológiai szempontból az élményt módosult tudatállapotnak nevezhetjük.
- Meditáció során erősödik a tudatos jelenlét. Csak az itt és most van, minden más megszűnik.
- Meditáció során kontemplatív- koncentratív tudatállapotot hozunk létre, mindent érzékelünk.
- A meditáció transzformációs dinamikával jár, előbb, vagy utóbb létrehozza az átalakításokat és a belső világ változása a külvilág alakulását is maga után hozhatja.
- Meditáció segítségével létrejön az Önmagunkba vetett bizalom újraértékelése.
- Társ – és önismeretünk fokozódik.
- Belső beleegyezés, elfogadó hozzáállás alakul ki bennünk az élethez.
- A meditációnak rövid távon pszichés előnyei vannak, a kiegyensúlyozottság, a nagyobb nyugalom és vitalitás.
- Hosszú távon szomatikus hatásai is megmutatkoznak, pl. magas vérnyomás, fejfájás, gastrointestinális panaszok stb. esetében.
- A pszichoterápiás meditációt szimbólumterápiának nevezzük, de ismert a vizualizáció, éber álom elnevezés is. Vezetett meditációs eljárás, melynek során relaxált állapotban képeket/szimbólumokat hívunk struktúrált, tematikus módon, vagy a felmerülő problémáknak megfelelően.
- Ha a szemünket becsukjuk, már meg is jelenik lelki szemeink előtt az elképzelt képi tartalom, a szimbólumokban pedig leképződnek elképzeléseink, problémáink, vágyaink és előbb, vagy utóbb változások indulnak el bennük.