A tranzakcióanalízis elmélete szerint a szülői üzeneteket, parancsokat, tiltásokat a gyermek beépíti személyiségébe, és ezekre alapozva írja meg jövendő élete történetét, a “SORSKÖNYVÉT.” Már a fogantatás pillanatától elkezdődik és kisgyermekkorban végképp megalapozódik a “TISZTA LAP”, vagy “üres lap” alap programjainak megírása, ami bevésődik a személyiségbe. A kisgyermek már egészen kicsi korától verbális és nem verbális […]

A kognitív terápia alapjai: a kognitív torzítások, azaz a hibás gondolkodási módok. Abszolút tényként, megmásíthatatlan igazságként fogjuk fel őket. A valóság más, vagy más is lehetne. Negatív gondolati spirálba kerülhetünk: egy negatív gondolat mágnesként vonzza a többit. Lefelé viszi a hangulatunkat, negatív irányba mozdítja az érzelmi állapotunkat. Ördögi körbe kerülünk: a negatív gondolat negatív érzéseket […]