A valódi érzéseink folyamatos elnyomása akár meg is betegíthet bennünket. De ennél is fontosabb, hogy az emberi kapcsolatokban mindenképpen megtévesztő hatású, mert ha rezzenéstelen arccal, vagy egyenesen mosolyogva tűrjük el a bántásokat, akkor a másik félnek fogalma sem lesz arról, hogy átlépett egy határt és ezzel valójában fájdalmat okozott nekünk. Sőt, egy idő után mi […]

Nyugtató belsőlégzés meditáció A meditáció sokkal könnyebb, mint gondolnánk, hiába próbálják sokan túlmagyarázni. Nem kell mindig órákon keresztül egy helyben ülnünk, hogy megtapasztalhassuk jótékony hatását. Léteznek gyors és hatásos gyakorlatok is. Idő: 2 – 3 perc Hogyan működik: a mély hasi légzés támogatja a teljes gázcserét. A levegő lejut a tüdő alsó részébe, ahol az […]

„Nem a tudatosított és felvállalt negatív érzelmek (a harag, a félelem vagy a szomorúság) keserítenek és betegítenek meg minket, hanem azok, amelyeket elfojtunk. ‘Túlnyomó többségünktől állandó, rendszerré emelt képmutatást követelnek. Nem lehet egészségügyi következmények nélkül napról napra másnak mutatkozni, mint ahogyan érzünk, fáradozni azért, amit nem szeretünk, örülni annak, ami bajt hoz ránk. Az idegrendszer […]

Ha te is tapasztaltál már megfelelési kényszert magadban, akkor ez a rövid kis írás neked szól. Megpróbálom felsorolni néhány pontban a jellemzőit: * Nem tudsz önmagad lenni, nem is ismered a saját valódi igényeidet. * Kevés az önbizalmad, negatív gondolatokat táplálsz önmagadról. * Azt hiszed, mások értékesebbek, mint te. * Megptóbálod kitalálni, hogy mit várnak […]