A pszichológiai foglalkozások segítő beszélgetéseken keresztül támogatják a klienseket. A tanácsadás során segítek feltenni a fontos kérdéseket és támogatást nyújtok a válasz, a megoldás keresésében. Ugyanakkor a válaszokat nem én adom, csupán segítem a hozzám fordulókat abban, hogy ők maguk találják meg kérdéseikre ezeket. A tanácsadói munka hatékonyságát többféle módszer alkalmazásával lehet fokozni, melyek szakemberek által kidolgozott, elsajátítható és továbbfejleszthető eljárások.
A fókuszolás- Gentlin módszerének alkalmazása során kísérő leszek a belső biztonság megtalálásában, az önismeret mélyítésében, a testtel való egészséges kapcsolat kialakításában. A fókusz módszer lényege az úgynevezett átélés (felt sense), azaz a bennünk zajló eseményekhez való azonnali, benső kapcsolódás. Ennek színtere elsősorban a testünk és annak érzetei. A kapcsolódás során a bennünk megjelenő szimbólumok (testi érzetek, érzelmek, gondolatok, képek) révén értjük meg, ami velünk, bennünk történik.
A fókusz feltételezi, hogy minden történés lenyomatot hagy a testünkben, és ezek megértésében, feldolgozásában pont ezért a testünk segíthet, így a testi jegyekre figyelünk. De a fókusz folyamat sokféle formát ölthet. Például indíthatunk a figyelem fókuszálásával, a test pásztázásával és a figyelmünk önmagunkra irányításával indíthatunk.
Ezt követi a ’biztonságos tér’ megtalálása, megteremtése. Ez egy olyan benső hely, amit megérezhetünk a testünkben, vagy akár el is képzelhetünk képeinkben, vagy berendezhetünk. Ez a biztonságos tér tele van elfogadással, szeretettel, támogatással. Itt hangoznak el a bennünket foglalkoztató kérdések, szavak, képek, itt keressük arra a választ: mire van most éppen szükségünk?
Végezetül az itt átéltek és megfogalmazott válaszok segítenek ebben a bensőséges önmagunkhoz kapcsolódásban, valódi szükségleteink megfogalmazásában megtalálni a nehézségek közepette az új egyensúlyi állapotot.
Ezeket a módszertani elemeket, technikákat alkalmazom mint pszichológus, Budapest 5. kerületében a Lélekközpontban.

Horváth Andrea