Személyközpontú, mélylélektani és kognitív módszerekben képződtem. A munkám során leggyakrabban a kognitív viselkedésterápia, a dialektikus viselkedésterápia, a sématerápia, az elfogadás és elköteleződés terápia elemeit alkalmazom, szükség esetén módosult tudatállapotban belső képeket/képélményeket, mindfulness és heartfulness gyakorlatokat, az érzelemfókuszú terápia gyakorlatait és a belső gyermek gyógyítása lépéseit ötvözöm, hogy a lehető leghatékonyabban segíthessek az egyedi igényeknek megfelelően.
A pszichológiai konzultációim során a hozzám forduló személy problémáinak a megoldásához a számára minden szempontból legmegfelelőbb pszichológiai beavatkozást igyekszem javasolni előzetes közös feltáró beszélgetések alapján. Koncentrálhatunk a tünetek kezelésére (hipnózis, autogén tréning, viselkedésterápia), és foglalkozhatunk a tünetek pszichodinamikai hátterével (pl. a tudattalan kóros pszichodinamikával, az én önszabályozó tendenciáinak a serkentésével, ezáltal a lélek öngyógyító erejének a mozgósításával a katatím imaginatív terápia segítségével).
Az erőforrásokat feltáró, támogató, megtartó, fejlesztő és gyógyító hatás elérése érdekében előszeretettel alkalmazok feszültségcsökkentő progresszív izomrelaxációt, ellazító autogén tréninget, szabad asszociációt, mindfulness meditációs gyakorlatokat, biblioterápiás és művészetterápiás gyakorlatokat, imaginációs képélményt és vizualizációs technikákat, melyek mind-mind nagyon hasznos felismerésekkel, új nézőpontokkal, új összefüggésekkel és tanulságos élményekkel gazdagíthatják a megsegítésben részesülők gondolat- és érzelemvilágát, ezáltal a kliensek gondolkodásmódjában és a valós életükben is elindíthatnak komoly változásokat.
Előfordulhat, hogy érzelmi gátakat tapasztalok a kliensnél már a feltárás során, ilyenkor igyekszem valamilyen projekciós felületet biztosítani számára, hogy teret nyissak a személyes asszociációira, ezáltal elakadásai, nehéz érzelmei felszínre kerüljenek és feloldhatóvá váljanak. Protektíven szervezett motívumok szimbolikus jelentései segíthetnek abban, hogy például a kliens rejtett belső konfliktusai megjelenítődjenek, ez azért fontos, mert a kivetülő belső élménytartalommal és hatásaival már lehet foglalkozni.
Varázsigém: „A hitednek hatalmában áll a traumát gyógyulássá, a konfliktust hatalmas fejlődéssé, a félelmet szeretetté alakítani.” (Gabrielle Bernstein)
Kiemelt témakörök, melyekkel szívesen foglalkozom:
Pszichológiai tanácsadás
- család, párkapcsolat és szexualitás terén
családról való leválás, önállósodás
párkapcsolatépítési nehézségek
párkapcsolati elköteleződés
intimitás és kötődési problémák
szexuális nehézségek és önbizalom
szexuális gyógyulás
válás, szakítás feldolgozása, újrakezdés
hűtlenség, megcsalás
konfliktuskezelés
kommunikációs nehézségek
gyermekneveléssel kapcsolatos problémák
anyasággal kapcsolatos kérdések
- önismereti és személyiségfejlesztés
alacsony önértékelés és önbizalomhiány
önelfogadás
perfekcionizmus és teljesítménykényszer
önszabotáló és diszfunkcionális viselkedések
identitáskeresés
nőiséggel kapcsolatos kérdések
kapunyitás, kapuzárás
- kapcsolatok és társas készségek
társas szorongás és szociális fóbiák
kapcsolati függőség
kapcsolatépítési nehézségek
énhatárok felállítása
kommunikációs készségek fejlesztése
asszertivitás
- életvezetés és munka terén
pszichológiai immunrendszer erősítése
énhatékonyság erősítése
koherencia érzés fejlesztése
pályaválasztási és karrierválasztással kapcsolatos kétségek
munkahelyi kihívások
munkahelyi stressz és kiégés megelőzése
stresszkezelés
problémamegoldás és megküzdési stratégiák kialakítása
vezetés és reziliencia
- krízisintervenció
sürgősségi lélekellátás
nem sürgősségi krízisfókuszú pszichológiai ellátás
normatív krízisek
véletlenszerű, váratlan, ún. akcidentális krízisek
gyász és veszteségek feldolgozása
- érzelmi és mentális nehézségek
érzelemszabályozási nehézségek
depresszió
szorongás
pánik
alvászavarok
függőségek
pszichoszomatikus zavarok
Módszerek, technikák:
módosult tudatállapotban alkalmazott katatím imaginatív terápia
mindfulness formális és nem formális gyakorlatok
heartfulness
asszociációs módszerek
autogén tréning
progresszív izomrelaxáció
realitáskontroll gyakorlatok
CBT kognitív és viselkedésterápia
ACT elfogadás és elköteleződés terápia elemek
DBT dialektikus viselkedésterápia technikák
belső gyermek gyógyítása technikák
sématerápiás gyakorlatok
EFT Érzelem fókuszú terápia elemek
biblioterápia
pszichoedukáció
mediáció
Gyermekekkel vagy serdülőkorúakkal való konzultációk keretében:
fantáziajátékok, játékterápia
meseterápiás és művészetterápiás gyakorlatok
asszociációs kártyák
imaginációs KIP és vizualizációs technikák
kognitív- és viselkedésterápiás technikák
progresszív izomrelaxáció
mindfulness gyakorlatok
ACT és DBT elemek
készségfejlesztő gyakorlatok
életkészségek tanítása
Felnőtteket és gyermekeket, serdülőket egyaránt fogadok egyéni konzultációk keretében.
Munkám magas színvonalának biztosítása érdekében rendszeres szupervíziót veszek igénybe.
Óradíj:
Felnőtt konzultáció/terápia 20.000 Ft
Gyermek, serdülő konzultáció/terápia: 20.000 Ft